Gezond de sauna in
In Finland zeggen ze: iedereen die kan lopen, kan ook de sauna ingaan. Kortom, de sauna is voor alle leeftijden indien je gezond bent. Doe lekker alles op je eigen tempo en luister naar je lichaam. Baby’s en kleine kinderen kunnen niet de sauna ingaan. Zij zijn niet (goed) in staat om hun eigen lichaamstemperatuur te regelen.
Sauna en zwangerschap
Ben je gezond en heb je een normale zwangerschap? Dan kan je de sauna ingaan. Wel raden we aan om dit niet de eerste 12 weken en na de 32e week te doen. Puur om risico’s te vermijden.
Sauna en spataderen
Indien je beginnende spataderen hebt, kan je gewoon naar de sauna. Heb je last van een ernstigere vorm, dan raden wij aan dit te bespreken met je huisarts.
Sauna en reuma
Bij reuma raden wij aan om altijd contact op te nemen met je huisarts. Er zijn te veel verschillende soorten om daar goed advies voor te geven.
Sauna en luchtwegen
Als er iets gezond is voor de luchtwegen dan is het wel de sauna in gaan. Je doorbloeding neemt toe, je spieren ontspannen en je stofwisseling neemt af. Je hebt dus minder zuurstof nodig dan buiten een sauna.
Sauna en astma
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat de sauna ingaan geen negatief effect heeft op astma. Toch raden wij aan het altijd te overleggen met je huisarts.
Sauna en bloeddruk
Een sauna ingaan heeft net zo een positief effect op je bloeddruk als op je luchtwegen. De bloedvaten verwijden en vernauwen. Ze worden in principe getraind om in goede conditie te blijven. Als je toch twijfelt, dan raden wij aan om contact op te nemen met je huisarts.
Sauna en diabetes
Bij diabetes moet je goed opletten! Je mag de sauna in, maar doordat de bloedcirculatie stijgt, wordt je insuline ook sneller opgenomen. Indien je twijfelt, is het slim om contact op te nemen met je huisarts.
De sauna niet ingaan
Gelukkig kan je bij veel gezondheidsklachten toch gewoon de sauna ingaan. Alleen kan dit niet altijd! Bij de volgende medische gebeurtenissen mag je absoluut niet de sauna ingaan:
- Bij koorts
- Bij een ontsteking
- Bij een open wond
- Bij een besmettelijke ziekte
Algemene regel
Luister altijd goed naar je eigen lichaam. Verlaat de sauna direct, zodra je het gevoel hebt dat je niet lekker wordt of het niet meer fijn voelt. We kunnen het niet vaak genoeg zeggen: heb je twijfels? Raadpleeg dan sowieso je huisarts.
Reserveren
Ben je zeker dat je de sauna in kan? Kik dan op reserveren.